今起三天，华北、东北仍将持续高温，闷热程度赛江南，部分地区气温有望再破极值。预计此次高温过程将持续至5日左右。

  今年副热带高压位置异常偏北偏西，近期控制我国东北、华北。受其影响，高温上演“闯关东”，东北出现罕见高温，辽宁本溪、台安，吉林通化、辽源等多地气温创下历史上最新的记录；长春7月30日出现近8年来首个高温日，沈阳截至昨天已连续四天遭遇高温天气，距观测史上最长连续高温纪录仅差一天。据沈阳日报消息，受高温影响，7月30日沈阳日供电量为1.1亿千瓦时，为夏季历史最大；沈阳急救中心中暑患者增多。

  未来几天，副高继续控制东北南部到华北等地，辽宁和京津冀等地高温持续。大城市中北京、天津、石家庄、沈阳未来三天将连遇高温。其中，沈阳连续高温天数或达8天，打破观测史最长连续高温纪录（5天，1952年7月16-20日）；并可能刷新8月极端最高气温纪录（35.7℃）。而且沈阳最冷气温也普遍会在24-26℃之间，加上湿度大，夜间闷蒸感也不会显而易见地下降，综合最高、最冷气温来看“炎值”不输南方城市。

  京津冀等地近期高温闷热也显而易见，像是北京7月30-31日连续出现高温，未来三天还将达到35℃，加上湿度大，体感超40℃。预计8月5日后，华北、东北、黄淮等地高温天气将逐渐结束。

  受台风“云雀”及雨水影响，未来三天，南方的高温范围将会持续缩小，到8月3日只有个别地方还残留高温。从城市预报看，上海、杭州今天就将率先摆脱高温，长沙等地2日起高温也将暂歇。

  不过防暑仍然不能松懈，因为即使达不到高温标准，很多地方的最高气温也会达到33℃左右，而最冷气温更会保持在25-28℃之间，并不比前些天的高温轻松多少。而且4日开始，南方的高温还将再次增多。

  气象专家提醒，未来全国高温此起彼伏，需注意防暑降温，白天最热时段最好能够降低外出，户外工作者可准备仁丹、藿香正气丸等药品，以备不时之需。平时注意多饮水，保证休息时间，谨防中暑。夏季用电量大，请注意用电安全。

  专家表示，今夏北半球高温天气频发的根本原因是北极地区冷空气向南扩散明显偏弱导致。入夏以来，影响我国的冷空气势力明显偏弱，加之控制东亚地区的西太平洋副热带高压位置异常偏北、强度偏强，平均强度超过常年同期2倍以上。受其影响，我国中东部地区、韩国、日本等地气温异常偏高，有可能会出现高温天气。

  气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，会相对减弱，易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，掌握防暑的方法和中暑后怎么样处理的知识显得很重要。那么，我们该如何预防中暑呢？

  天气热，尽可能的避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，贴身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温场所作业，企业要采取比较有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度，还可以在饮食上加以调节，比如喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等。

  此外，若发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，严重者送往附近的医院治疗。